Blog

BEVÁSÁROLUNK, ÉS MÉG FŐZÜNK IS NEKED!

Cigiszünet helyett mozogj egy kicsit!

LVE EDZÉS a FACEBOOK-on november 9-én!

Ezer és egy okot hallottunk már arra, hogy miért nem mozdultok ki otthonról, és mentek el mozogni valamit.

Honfi Bernadett dietetikus előadása OKTÓBER 19-én a FitRoom-ban. 

Eleged van az értelmetlen fogyókúrákból? 
Mondjuk azt nem csodálom....rémesen pocsék lehet egy életen át fogyókúrázni.

Flóra 2018. márciusban keresett fel, edzéstervet és személyre szabott étrendet kért.Megkapta. 

A szokásos online edzés helyett- kihasználva a jó időt- most egy szabadtéri gerinctornára invitállak.

Mielőtt a cím láttán azt mondod magadban, hogy "jajjj nekem nem kell felpörgetni, eleget járok wc-re", szeretném leszögezni, hogy az anyagcsere nem csak annyiból áll, hogy hányszor mész el kakkantani egy nap. 

Felkerült a legfrissebb LIVE edzés teljes anyaga.

Észrevetted, hogy a funkcionális edzéseket végzők jól néznek ki, szép atletikus izomzatuk van, nincs hatalmas izomtömeg rajtuk?

Még mindig nem vagy elkésve, ha szeretnél nyárra bombaformába kerülni.

Ha testedet cuki kis (vagy netán nagy) zsírpárnák díszítik, és szeretnél tőlük megszabadulni, az alábbi lépések megtételével garantáltan sikerrel jársz.

A helyes táplálkozás alábbi, tízpontos útmutatója az egészséges táplálkozás alapját képezi, és ugyanakkor a súlyfölösleg leadását is biztosítja. 

Létezik egy makrotápanyag, ami az utóbbi években, évtizedekben igazi ellenséggé nőtte ki magát, és ahelyett hogy egy fontos- energiát adó- tápanyagforrásként tekintenénk rá, őt okoljuk a nyugati civilizáció elhízással kapcsolatos problémáiért, ezért fogyasztását igyekszünk minimalizálni.

Sokatok kérésére a következő LIVE edzés ismét a gerinc átmozgatásáról fog szólni, ezúttal egy meglepetés eszközzel, amit nem árulok el, mert 100%, hogy mindenkinek van az otthonában.

Szeretnél nyáron egy fergetegesen jó hangulatú, festői környezetben megrendezésre kerülő edzőtáborban részt venni?

Felkerült a YouTube csatornámra a legutóbbi LIVE EDZÉS teljes anyaga!

Ugye emlékszel a pár héttel ezelőtti felhívásra?
Eljött az idő, hogy az elhatározásokat konkrét cselekvés kövesse!

Szeretettel meghívlak az ÚJ ÉV első online (LIVE) edzésére, amely ezúttal egy "nagyon kellemes" gerinctorna lesz.

Az Új Év beköszöntével biztosan mindenki tele van fogadalmakkal, elhatározásokkal, önmagának, és szeretteinek tett ígéretekkel.

Gondolkoztam, hogy elárasztom az oldalamat alternatív (súlykímélő) karácsonyi receptekkel, aztán gyorsan revideáltam magam.

A legmegfelelőbb ajándék kiválasztásához még mindig nincs késő.

Szakítsd meg az ünnepi készülődést ezzel a teljes testet átmozgató edzéstervvel.

A türelmetlenség egy igen gyakori negatív tulajdonságunk nekünk embereknek, pedig ha dolgoznánk rajta, bizony sok kellemetlen perctől kímélnénk meg nemcsak magunkat, hanem a környezetünkben élőket is. 

Felkerült a YouTube csatornámra a legutóbbi LIVE EDZÉS teljes anyaga!

Személyi edzőként azt látom, hogy a mai (főként városi) ember rendkívül túlhajszolt. A vendégeim nagy százaléka extrém módon leterhelt, ami egy idő után totális kimerültséghez vezet.

Nikikazizomgyárban egyik Nikije komoly változáson ment keresztül, példázva azt, hogy igenis mindenki képes új szintekre lépni az életmódjában. 

Tudom, sovány vigasz, de nem vagy ezzel egyedül.

Mi lehet az alapvető probléma, ami miatt szinte semmi nem látszik abból, hogy Te heti kétszer, háromszor lejársz az edzőterembe (akár csoportos órára, akár kondizni)?

Imádom, amikor valaki teljes elszántsággal rászánja magát az életmódváltásra, aztán szépen lassan kiderül a beszélgetésekből, hogy ő valójában az új, egészséges életmódra nem váltani akar, hanem csak kipróbálni. 

Az E-számok rengetegében nagyon könnyen el lehet veszni, és sokszor már reflexből elutasítunk mindent, ami tartalmaz valamilyen E-számmal jelzett adalékanyagot, tápanyagot, összetevőt.

Egyre többször érzem azt (még így edzőként is), hogy ez a 'fitnesz biznisz' kezd kicsit unalmas lenni. 

Felkerült a YouTube csatornámra a péntek esti LIVE EDZÉS teljes anyaga!

OKTÓBER 13. (PÉNTEK) 19:00 FACEBOOK LIVE

Ez a kérdés leginkább azokat foglalkoztatja, akik rendszeresen végeznek erősítő edzéseket. 

Végre eltelt több, mint a hét fele, már csak két napot kell kibírni és jön a hétvége... 

Irigy vagy, mert a  barátnőd már férjhez ment, Neked meg még mindig nem kérték meg a kezedet?

Az elmúlt hétvégét- túlnyomó többségben- tóparti strandokon töltöttem, és elborzadtam a valóságtól.
Attól a valóságtól, amitől a hétköznapokon valamennyire elszigetelve élek.
Elképesztő, hogy mennyire igénytelenek az emberek a saját testük, fizikai állapotuk tekintetében.

Úgy érzed, mindent megteszel azért, hogy fogyásod beinduljon, valamiért  mégis nehezen akar mozdulni a mérleg?

Hol lehet a bibi?

A legtöbb motivációs írás azokhoz szól, akik nem éreznek magukban elég erőt ahhoz, hogy változtassanak életmódjukon. 

Elképesztő, már-már kétségbeejtő az a szellemi, erkölcsi, értelmi színvonal, ami ebben az országban uralkodik. 

Kitalálom, attól félsz, hogy túl izmos leszel.

Már most megnyugtatlak, hogy tévedsz, és azt is leírom, miért.

A komfortzóna nagyon népszerű kifejezéssé vált az elmúlt időkben.

„Ma stresszes napom volt, muszáj nassolnom valamit.” „Ma nagyon jó napom volt, sikeres voltam, muszáj megajándékoznom magamat valami finomsággal.” „Ma még eszem ebből a csokiból, holnaptól pedig búcsút intek minden édességnek”. „Az nem lehet, hogy korgó gyomorral feküdjek le, muszáj ennem valamit”

Így hívom én azt, amikortól valaki ténylegesen ki tud lépni az addigi mókuskerékből, valóban képes változtatni szokásain, és a változást nem szükséges rossznak élni meg, hanem kihívásokkal és sok jó élménnyel teli kalandnak. 

Gabi a legjobb élő példa arra, hogy ha az étkezési tanácsaimat megfogadod, akkor elindulnak rólad a kilók.

Az egyik leggyakoribb kérés, amivel főleg a lányok megtalálnak az edzés során, hogy ne csináljak nekik túl nagy izmokat, inkább szép szálkás legyen a testük. 

Ma egy egészen érdekes témát szeretnék boncolgatni, és már most előre bocsátom, hogy aktívan várom a hozzászólásokat, a pro- és kontra érveket, mert bizony ha valami, akkor ez a téma igen csak megosztó lehet.