A torna célja, hogy az időskori izomtömeg csökkenést lelassítsuk, az ízületeket aktívan kimozgassuk, mobilizáljuk, ezáltal csökkentsük a különböző területeken megjelenő fájdalmakat. idős korban csökken a hajlékonyság és a koordinációs képességek mértéke. Ezeket a kedvezőtlen élettani folyamatokat kompenzáljuk a tornával.
A személyi edzés során elsajátíthatod a helyes mozgástechnikát, melynek segítségével sokkal hatékonyabbá teheted edzésedet, és a sok sikertelen próbálkozás után végre megtapasztalhatod, milyen az, amikor a rengeteg befektetett energia megtérül.
A csapatszellem mindig húzóerő tud lenni, foleg ha edzésről van szó. A csoportos órákon kiváló hangulat, pörgős zene, változatos eszköztár, és egy fergeteges csapat az, amely segítségemre van, és hozzásegít ahhoz, hogy minden órán a maximumot tudjam nyújtani számodra.
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható
el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres
kialakításának.