ÜNNEPI VILLÁM EDZÉSTERV

2017.12.12. 12:57 - Blog

Teljes testet megdolgoztató gyakorlatsor szék segítségével.

Minden gyakorlatból 10 ismétlést végezz!

Ha készen vagy egy körrel, kezdd elölről az egészet, és ismételd annyiszor, ahányszor bírod (szabályosan)!

1. GYAKORLAT
Egylábas felállás

2. GYAKORLAT
Szűk fekvőtámasz

3. GYAKORLAT
Csípőemelés

4. GYAKORLAT
Hátsó tolódzkodás

Jó edzést kívánok!

« Vissza | Blog

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző