HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (15. rész)

2017.11.16. 09:53 - Blog

Niki 2016. nyár végén keresett fel azzal a szándékkal, hogy rázzuk gatyába a testét.
Akkor még nem tudtam, hogy egyben a lelkét is helyre kell billenteni, de mint tudjuk, ez a két folyamat sokszor együtt jár.

Töténete dióhéjban:

A baloldali képen 68 kg körül van a testsúlya, a jobb oldalin kb. 57 kg.

Testzsírja 30% fölött volt, ez mostanra 20% alatt mozog 16-18 % között.

Ő az egyik legszorgalmasabb, legelszántabb vendégem, aki az edzéseket szinte mindig 100%-on tolja végig, és az étkezéseit is tudatosan megtervezi.

Eleinte hetente 2x járt hozzám edzeni, most már heti 3x szadizom, és önszorgalomból be szokott iktatni még e mellé 1-2 edzést.

Akinek komoly céljai vannak, megfogadja a tanácsaimat, és be is tartja, az ilyen eredményeket érhet el.

« Vissza | Blog

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző