GERINCTORNA DERÉKFÁJÁSRA (ÉS MEGELŐZÉSÉRE)

2018.02.11. 16:51 - Blog

Sokatok kérésére a következő LIVE edzés ismét a gerinc átmozgatásáról fog szólni, ezúttal egy meglepetés eszközzel, amit nem árulok el, mert 100%, hogy mindenkinek van az otthonában. :)

Ha ülőmunkát végzel, esetleg túl sokat állsz a munkahelyeden, akkor könnyen előfordulhat, hogy a derekadban feszülő, égő fájdalmat érzel.
Ilyenkor az ember automatikusan a gyógyszerekhez nyúl, pedig az igazi megoldást a célzott gerinctorna jelenti, hiszen ilyenkor a panaszokat a gerinc melletti izmok túlfeszülése okozza, tehát egy egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk rajta.

Ha van kedved, tarts velem a megadott időpontban.

Az eseményhez ITT TUDSZ csatlakozni.

Ha már programod van aznap estére, az sem baj, mert később ez a torna is elérhető lesz a YOUTUBE csatornámon.

« Vissza | Blog

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző