Személyi edzésAz Ildifitness küldetése az egészség megőrzése, vagy ha már csorbult, akkor annak helyreállítása. A legkifinomultabb módszer ehhez a személyi edzés, mert itt az egyéni adottságokat, élethelyzetet, egészségi állapotot , pillanatnyi fittségi szintet figyelembe véve tud segíteni a személyi edző.
Azonban ha megvannak a célok, érdemes személyi edzőt felkeresni, mert pont azt a plusz-t jelentheti számodra, ami a célok eléréséhez nélkülözhetetlen. Mi a személyi edző feladata?
Mi a Te feladatod?A legfontosabb a célkitűzés, elhatározás, és kitartás. Állíts magad elé egy fitnesz célt (fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, állóképesség fejlesztés, hajlékonyság növelés, stb…) határozd el, hogy változtatni kívánsz jelenlegi életviteleden, és tarts is ki az elhatározásod mellett. Nincs más dolgod, mint az edzéseken rendszeresen megjelenni, és az edzővel együttműködve feladatokat végrehajtani. Személyi edzéstípusok
Választható módszerek
Személyi edzés BudapestenA FitRoom Életmód Stúdióban végzett edzések előnye, hogy sok féle edzés eszköz a rendelkezésünkre áll, és mindezt otthonos környezetben valósítjuk meg.
Pontos cím: 1138 Budapest, Dagály utca 13.
Saját otthonodban
Az úgynevezett „home fitness” előnye a kényelem, és időspórolás. Az edző házhoz megy, és ha van az otthonodban alkalmas terület az edzésre, akkor akár a kertben, akár négy fal között levezényli az edzést.
Kint a szabadban
Az ún. „outdoor” edzés előnye, hogy kint a szabadban, a friss levegőn végzett edzések nagyon jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. Számos formája létezik a szabadtéri edzéseknek: gyaloglás, kocogás, kerékpározás, görkorcsolyázás, stb...
Szabadtéri edzéseimet általában a Margitszigeten tartom, de megegyezhetünk más zöldövezetben is.
TáplálkozásFitneszcéljaink elérése érdekében nem elég rendszeresen sportolnunk, jelentős figyelmet kell szentelni táplálkozásunknak. A helyes táplálkozás az egészséges életmód egyik alapvető feltétele. Az egészséges táplálkozás nem a kalóriák drasztikus megvonását jelenti, hanem a gondosan megválogatott, minőségi ételek fogyasztását, a táplálkozás alapelveinek megismerését és elsajátítását.
Ehhez nyújt segítséget a mintaétrendek menüpont, amely alatt konkrét recepteket találsz, és amelyeket követve biztosan meg tudod valósítani a napi 5x étkezést.
|
Hogyan segítek én?Első találkozó |