MINŐSÉGI ÉLET
2016.05.31. 22:00 - Blog
Szakmámból adódóan rendkívül sok korosztállyal találkozom, az egészen fiataloktól kezdve a legidősebbekig. Ismerek olyat, aki gyerekkora óta sportol, de olyat is, aki 30-40 évesen fedezte fel a sportolást, mint örömforrást, vagy éppen ekkor látta be, hogy a hosszú élet egyik titka a rendszeres testmozgás.
El kell ismernem, a legtöbb ember hiúságból, formálódás céljából keres fel engem, de akadnak olyanok is, akik egészségügyi okokból veszik rá magukat a testedzésre. Bármilyen céllal is kezdi el valaki a rendszeres sportolást, a végkimenetel mindenkinél ugyanaz lesz: javulni fog az egészségi állapota, és sokkal jobban fogja érezni magát a bőrében.
Mindig el szoktam mondani, hogy a minimális óraszám, amit egy héten a mozgásra kellene szánni, az a 3 óra. Még jobb, és célravezetőbb a heti 4-5 óra, ezzel ugyanis már elég szép eredményeket lehet elérni, főleg ha mellette tisztán étkezünk.
Vannak azonban olyan vendégeim is, például a drága SENIOR csoportom tagjai, akik heti két edzésen tudnak részt venni. Az ő céljuk már nem feltétlenül a fogyás, nem az izomtömeg növelés, hanem csupán az egészségmegőrzés, de van olyan szupernagyim is, aki kimondottan hangsúlyozza, hogy a hangulatért és az élményért jár el ezekre az órákra.
Vannak azonban olyan vendégeim is, például a drága SENIOR csoportom tagjai, akik heti két edzésen tudnak részt venni. Az ő céljuk már nem feltétlenül a fogyás, nem az izomtömeg növelés, hanem csupán az egészségmegőrzés, de van olyan szupernagyim is, aki kimondottan hangsúlyozza, hogy a hangulatért és az élményért jár el ezekre az órákra.
Épp a minap beszélgettem velük óra után, ahol kifejtették, hogy a saját korosztályuk mennyire le van robbanva, és milyen furcsa nekik látni, hogy a velük egykorú barátnőik milyen rossz egészségi állapotban vannak. Ilyenkor mindig arra jutunk, hogy a sportos életvitel mennyire meghatározza egy ember életminőségét. Az, aki gyerekkora óta, de legalábbis minél fiatalabb kora óta sportol mértékkel, később sokkal fittebb, energikusabb és egészségesebb lesz kortársainál.
A mozgás nemcsak a testedre hat, hanem a lelkedre is. Boldogsághormont szabadít fel, így gyógyírt jelent bármilyen csalódásra, szomorúságra, kedvetlenségre, stresszre.
Éppen ezért ne tehernek éljed meg, ha meg kell mozdulni, hanem a testedet és lelkedet felszabadító tevékenységként gondolj rá, és máris nagyobb kedvvel indulsz neki egy edzésnek!
Éppen ezért ne tehernek éljed meg, ha meg kell mozdulni, hanem a testedet és lelkedet felszabadító tevékenységként gondolj rá, és máris nagyobb kedvvel indulsz neki egy edzésnek!
A minőségi élet összetevői tehát a minőségi mozgás, minőségi étkezés, és a szellemedet, lelkedet karbantartó minőségi programok!
Az étkezéshez itt van Neked egy igazi segítség, a 30 NAPOS MINTAÉTRENDEM:
EGÉSZSÉGEDRE!
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
