MI LEHET AZ OKA, HA NEM MOZDUL A MÉRLEG?

Az edzők talán egyik legtöbbet hallott mondata, hogy MIÉRT NEM FOGYOK? Biztos benned is felmerült már a kérdés, hogy annyi edzésen, annyi héten vagy már túl, és hogy a sok munkád után, hogy-hogy nem mutat a mérleg semmit? Hogy miért nem lettél kevesebb egy dekával is, talán csak több?

Ha tényleg betartod a szabályokat, akkor nem veled van baj. Sőt nem is baj, ha sokáig nem mozdul a mérleg. Mutatom, hogy miért.

1.

Ha közvetlenül edzés után méred magad, akkor nagyobb rá az esély, hogy többet mutat a mérleg, hiszen az emberi testet izmok, zsírszövetek, az agy és az idegrendszer, a kötőszövet, a vér, a nyirokrendszer, a belső szerveid és csontok kombinációja teszi ki, valamint a levegő, amihez a tüdődön át jutsz. Ezért az izmaid akár 15%-al többet dolgozhatnak, és így a mérleg is többet mutathat.

2.

Ha ráállsz a mérlegre és azt látod, hogy többet mutat, mint múltkor, pedig láthatóan kisebb lett a derekad, vagy csak egyszerűen érzed, hogy már könnyebben felmész a másodikra, akkor jó, ha tudod, a mérleg azért mutat többet, mert az izom tömege több mint a zsíré. Pontosabban fogalmazva az izom összetételében sűrűbb, ezért „kisebb helyen elfér” és így láthatod magad a tükörben kevesebbnek, a mérlegen mégis többnek.

3.

Ha azt látod, hogy a mérleg megint nem mozdult, vagy esetlegesen többet mutat, akkor nem kell rögtön kétségbe esned, hiszen a testeden az izom-zsír arányról nem árul el semmit az a szám. Ha pontos eredményeket akarsz, akkor mielőtt ténylegesen elkezdesz foglalkozni a testeddel, edzés, illetve étkezés szempontjából, mérd fel a testzsírszázalékod, de ha egy centit körbetekersz a derekadon, majd egy hónap múlva ismét, rögtön látod változást.

Ha szeretnél edzeni egyet teljesen ingyen velem, akkor várlak november 24-én a monitor elé, mert online edzést tartok. Az eseményről itt kaphatsz bővebb információkat. MEGNÉZEM!