HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (9. rész)
2016.07.23. 22:00 - Blog
A legújabb hősünk egy édesanya, aki 6 hónap alatt 17 kg-ot fogyott. Ahogy ő fogalmazott mindenféle "csodaszer"NÉLKÜL.
HOGYAN CSINÁLTA?
A zsírt,olajat leváltotta kókusz olajra, durum tésztát használ. Cukor helyett édesítőt, vagy xilitet fogyaszt. Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű kenyér szerepel az étrendjében. És a felét ette mindennek, amit evett volna. Ahogy ő fogalmazott - Eddig nagyon sokat ettem. Unalmamban is ettem....
A mozgást is szépen lassan folyamatosan iktatta be az életébe, először csak a kisfiával sétált, majd időt szakított a rendes edzésekre is.
Ő is egy remek példa, hogy nem koplalással, hanem életmódváltással kell elérni a kívánt, és tartós eredményt!
További sok sikert neked és mindenkinek!
További sok sikert neked és mindenkinek!
Ha szükséged lenne az életmódváltáshoz segítségre, töltsd le a 30 NAPOS MINTAÉTRENDEM, amiben egyszerű, de ízletes ételeket találsz, napi ötszöri étkezésre lebontva.
És ha a nasizást sem szeretnéd elfelejteni, itt van a 30 NAPOS NASI LAPOS HASI receptgyűjteményem
EGÉSZSÉGEDRE!
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
