FOGYÓKÚRA, VAGY ÉLETMÓDVÁLTÁS?
2016.10.12. 22:00 - Blog
Tavasszal nagyobb hangsúlyt fektetnek az emberek, különösen a nők a testükre. Utánaolvasnak a legújabb trendeknek a fogyókúra témájában, és sokan el is határozzák, hogy elkezdik, sőt sokan bele is vágnak, majd szép számmal le is adják a kilókat, átalakul a testük. Arra a nyárra, amire ez célzott volt tökéletes, de mi van akkor, ha télen is jól akarsz kinézni, vagy csupán télen is szeretnél egészségesebb életmódot folytatni. Nem elegendő hozzá a fogyókúra.
Mi a baj a fogyókúrával?
A nevében is benne van, hogy ez egy kúra. Nem tartható egy életen át, mert ennek nem lényege az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés, célja kizárólag, hogy minél gyorsabban leolvadjanak rólad a kilók.
A nevében is benne van, hogy ez egy kúra. Nem tartható egy életen át, mert ennek nem lényege az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés, célja kizárólag, hogy minél gyorsabban leolvadjanak rólad a kilók.
Vannak azonban olyanok, akik elhatározzák, hogy változtatnak, és ők az életmódváltás mellett döntenek. Az életmódváltás lényege, hogy a legapróbb dolgokon is változtass, minél egészségesebbre, vitamindúsabbra alakítsd az étrended, emellett első számú szabály a cukor fokozott elhagyása és az egészségtelen gyorskaják mellőzése.
Ha egy mérleget állítanánk fel az életmódváltás és a fogyókúra között neked melyik oldalra dőlne a mérleg?
Az életmódváltás egy lassú folyamat, melyben a szervezetedet hozzászoktatod egy másfjata étkezéshez, egy másfajta szemlélethez. Egészségesebb, energikusabb leszel, és bár lassú folyamat, az eredmény mégis tartós lesz, anélkül, hogy éheznél.
A fogyókúra többnyire éhezést takar, ami annyit jelent, hogy megvonsz magadtól ásványi anyagokat, vitaminokat, olyanokat, amik a szerevezetedet építenék, ezáltal ingerültebb, feszültebb leszel, és egy idő után képtelen leszel tartani az ilyen jellegű diétát. Egyetlen pozitív előnye, hogy villámgyorsan szabadulsz meg a nemkívánatos feleslegtől. Sajnos ilyenkor általában a kétszerese, háromszorosa tér vissza a testedre, és ugyanonnan, sőt talán még messzebbről indulsz, mint mielőtt nekikezdtél volna.
Melyik jobb tehát?
Ezt neked kell eldönteni, én már csak annyiban tudok segíteni, hogy elkészítettem egy 30 NAPOS MINTAÉTRENDET, amelyben 30 napra lebontva találod a napi ötszöri étkezés mintáját. Mivel ez egy minta, csupán egy segítség, ha végig is csinálod a továbbiakban neked kell majd variálnod a napokat, és esetleg ki is egészítheted a saját ötleteiddel.
Ha érdekel a mintaétrend, ITT le tudod tölteni.
A döntés a Te kezedben van, hogy gyors, vagy inkább tartós eredményt szeretnél-e elérni!
EGÉSZSÉGEDRE!
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
