EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS-HOGYAN INDULJ EL?

Az étkezés még mindig nagy fejtörést okoz sokaknak.

Van, akinek egy emésztőrendszeri megbetegedés kell ahhoz, hogy eljusson odáig: VÁLTOZTAT.

Változtatni sosem késő, azonban érdemes megelőzni a bajt, és nem akkor kapkodni, amikor már megbetegedtünk.

Nincs értékesebb dolog a JÓ EGÉSZSÉGNÉL.

Mindennapi életünk természetszerű és elemi igénye, hogy testileg, lelkileg kitűnő erőben legyünk, és jó legyen a közérzetünk. A legnagyobb probléma azonban, hogy ennek az állapotnak a valódi értéke kevés emberben tudatosul.

Tehát nyilvánvalónak veszi, hogy egészséges, és amikor a szervezete betegséggel jelez, hogy elég volt neki a sok szennyből, amivel nap mint nap terheli, olyankor kétségbe esik, és bármit megtenne azért, hogy újra egészséges legyen. 

Annyira egyszerű pedig ez az  egészséges étkezés kérdés, csak nehéz az agyunkat átállítani rá.

HOGYAN INDULJ EL?

Mindenképpen érdemes az alapokkal kezdeni.

Az egészséges táplálkozás a minőségi alapanyagokkal kezdődik.

Itt most ne a legdrágább "legbiobb" lisztekre, magkeverékekre gondolj, ezeket ráérsz később is felvenni a bevásárló listádra.

Kezdjük ezekkel:  csirkemell, túró,natúr joghurt, tojás, zöldség, zabpehely, puffasztott rizs, kókuszzsír, olívaolaj, barnarizs, hal, bulgur ,zsírszegény sajt...

Luxus élelmiszerek lennének? Szerintem közel sem.

Ezekkel van tele a hűtőd, kamrád?

Vagy pedig a felvágottakkal, margarinnal, majonézzel, fehér kenyérrel, tésztával, tejszínnel, disznóhússal, túrórudival, gyümölcsjoghurttal, kólával?

Hidd el, tényleg végtelenül egyszerű, pusztán annyi a teendőd, hogy reggel nem kakaóscsigával indítasz, ebédre nem a tejszínes, gombás tésztát eszed, a vacsorát pedig nem öblíted le egy pohár kólával, és küldesz még rá egy túrórudit.

A civilizációs betegségek kialakulásáért ugyanis ezek (is) felelősek: a minőségtelen szénhidrátok, a telített zsírsavak, az „észrevétlen” elfogyasztott nagy mennyiségű cukor, a túlfogyasztás.

LÉGY TUDATOS, amikor megtervezed az étkezésedet, mert ha minőségi ételeket fogyasztasz, a szervezeted sokkal ellenállóbb lesz, és nem mellesleg baromi csinos leszel!

Tippek a napi 5x étkezéshez:

30 NAPOS MINTAÉTREND