ÉLJ A JELENBEN!
2016.07.19. 22:00 - Blog
Tudod, mi a legnagyobb probléma?
Elfelejtünk a jelenben élni.
Olykor velem is előfordul, hogy vagy a holnap miatt aggódom, vagy pedig visszatérek a múltba, és azt vizsgálom, mit kellett volna másképp tennem.
Én nem mondom, hogy ne tervezgessünk a jövőt illetően, vagy ne vonjuk le a múlt tanulságait, viszont nem szabad túl sok időt szentelni a még meg nem történt, vagy a már bekövetkezett eseményeknek.
Ha elfelejted élvezni a jelent, képtelen vagy megélni az adott pillanatot, akkor valószínűleg nem vagy boldog, kiegyensúlyozott ember.
Érdemes egy nap megfigyelni önmagunkat, hogy mikor, milyen gondolatok cikáznak a fejünkben, milyen lelkiállapotban töltjük a nap 24 óráját, és milyen érzelmek kavarognak bennünk.
Nap végére meg fogunk lepődni, hogy mennyire nem voltunk jelen, mennyi felesleges aggodalom, negatív érzelem határozta meg cselekedeteinket.
Nap végére meg fogunk lepődni, hogy mennyire nem voltunk jelen, mennyi felesleges aggodalom, negatív érzelem határozta meg cselekedeteinket.
Próbáld ki, hogy ha csak egy rövid időre is, megpróbálsz teljes mértékben jelen lenni, maximálisan rákoncentrálni az adott feladatodra, de a legjobb az, ha mindezt akkor teszed, amikor nincs semmi dolgod.
Csak ülj le, csendesedj el kicsit, feledkezz meg a jövőről, és temesd el a múltat. Meg fogod látni, abban a pillanatban szinte újjá születsz, fel fogsz töltődni energiával, tele leszel inspirációval, új ötletekkel, motivációval.
Ebben az állapotban sokkal hatékonyabban fogod tudni megoldani a feladataidat is (szándékosan nem problémát írtam, mert egy pozitív, optimista ember számára nincs probléma, csak megoldandó feladat).
Ebben az állapotban sokkal hatékonyabban fogod tudni megoldani a feladataidat is (szándékosan nem problémát írtam, mert egy pozitív, optimista ember számára nincs probléma, csak megoldandó feladat).
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
