AZ EDZÉS NEM LEHET KÉNYELMES!

\\\\\\\"Ildi, mi lettünk gyengébbek, vagy az edzéseid egyre durvábbak?\\\\\\\"

Ez a kérdés időről időre elhagyja imádott vendégeim száját.

És én ezt hallva annyira  boldog vagyok. :)

Boldog vagyok, mert ilyenkor érzem igazán, hogy mindig sikerül egy kicsit keményebb, más jellegű terhelést adnom nekik, ami a fejlődés egyik elengedhetetlen alapfeltétele.

A legtöbben azzal cseszik el az edzéseket, hogy túl kényelmesen végzik.

Egy edzés nem lehet kényelmes, mert akkor már nem nevezhetjük edzésnek.

Tehát az, aki lemegy az edzőterembe, emelgeti koncepció nélkül a súlyokat, kicsit lötyög valamelyik kardió gépen, és a kettő között még beszélget is, az nem edz. Ő csupán időt tölt, és elhiteti magával, valamint a környezetével, hogy edzést végez.

Az edzés fáj. Az edzés kényelmetlen, olykor kellemetlen. De ez adja meg a báját is egyben.
Ez kell ahhoz, hogy a következő alkalommal egy magasabb szintről tudj indulni.

Ahhoz, hogy megtanuld élvezni ezt a fajta fájdalmat, és kellemetlenséget, idő kell. Nem megy egyik napról a másikra. Hagyj magadnak időt, ne légy türelmetlen. Meglátod, az edzéshez való hozzáállásod is meg fog változni, ha nem ragaszkodsz görcsösen az eredményekhez, hanem megtanulsz élvezettel szenvedni az edzéseken.  Amint ez megvan, szépen, lassan jönnek majd a sikerélmények, eredmények is. DE ehhez az kell, hogy ne állj meg abban a pillanatban, amikor fáj. Kicsivel mindig próbáld meg kitolni ezt a fájdalomküszöböt, hiszen a tested arra lett eredetileg kitalálva, hogy túléljen, és nem arra, hogy henyéljen.

Nagyon könnyű kiszúrni még egy csoprotos órán is azokat, akik csak alibiznek. Tudod, honnan? Egyrészt abban a pillanatban is látod a mozgásán, hogy nem feszülnek meg annyira az izmai, nem teszi oda magát 100%ig, másrészt nem nagyon változik a teste. Szépen stagnál. Jobb lesz a kondija, jobban érzi magát a bőrében, de a testén alig látsz valamit. Főleg, ha ezt még meg is spékeli helytelen táplálkozással.

Mit csinálok ilyenkor? Nyilván rászólok, hogy feszítsen rá azokra az izmokra, hozza ki magából a maximumot, de ha nincs meg benne a kellő akaraterő, akkor az én szavaim felesleges instrukciókká válnak.

Akaraterőt, kitartást, motivációt nem tudok adni. Azt NEKED kell megtalálni, előhívni. Ha ez megvan, akkor jövök én, mert csak ekkor tudom kipréselni belőled a sz@rt is. :)

Ha nem tudsz eljönni hozzám edzeni, akkor próbáld ki ONLINE letölthető edzéseimet !

EGÉSZSÉGEDRE!