5 TANÁCS AZ EGÉSZSÉGESEBB ÚJÉVÉRT

2017.01.18. 19:35 - Blog

Sztereotípiák, gondolatok biztosan benned is vannak az egészséges életmóddal kapcsolatban. Sok vitamint kell enni, változatosan kell étkezni és ehhez hasonló gondolatok, de ezek még nem elegendőek a megvalósításhoz. Attól, hogy tudod, a vitaminokra szükséged van, nem feltétlenül vagy tisztában vele, hogy kúra szerűen fogyaszd, vagy építsd be az étrendedbe.

Ezekhez az elképzelésekhez adunk most 5 TANÁCSOT, amelyekkel biztosan egy lépéssel előrébb leszel.

Napi 5

Kerüld el a kiadós étkezéseket. Fókuszálj inkább a napi ötszöri étkezésre. Ha sokszor kicsit eszel, az anyagcseréd is jobban fog működni, illetve könnyebben elkerülheted az evés utáni nagy fáradtság érzését.

Kattints ide az INGYENES 30 NAPOS MITAÉTRENDÉRT, ami kiváló segítség lesz a napi ötszöri egészséges étkezés megvalósításában!

Nasizz

Persze ez alatt nem a kedvenc csokidat értjük, hanem a kis magvakat, zabkekszeket, olyan élelmiszereket, ételeket, amelyek könnyen beszerezhetőek, könnyen elkészíthetőek és egészségesek.

Kattints ide az INGYENES 30 NASI LAPOS HASI receptfüzetért, ami ötletet ad, ha édességre vágynál!

Víz, víz, víz

Természetesen nincs annyi folyadékra szükséged télen, mint nyáron, de ettől függetlenül még nem elhanyagolható a folyadékbevitel. A szervezetednek ilyenkor is szüksége van a vízre.

Zsírszegény ételek

A zsíros ételeket amúgy is jó, ha kerülöd, de a pluszkilók elkerülése miatt jó, ha fokozottan figyelsz rájuk.

Tipp: Ha szárnyas ételt készítesz, húzd le a bőrét, mivel a legtöbb zsiradék a bőrük alatt található.

Vitaminok

Télen a legyengült immunrendszer sokkal fogékonyabb a betegségekre, fertőzésekre. Ezt persze el tudod kerülni, ha mesterségesen pótolod azokat a vitaminokat, amikhez csak nyáron férsz hozzá.

A legjobb választás a Béres csepp, vagy a különböző multivitaminok.
De a WEBÁRUHÁZBAN is számos alternativát találsz a vitaminok pótlására.

VIGYÁZZ!

Mielőtt elkezdenél szedni egy multivitamint, alaposan olvasd el a tájékoztatót, ugyanis számos vitaminnak étvágyserkentő hatása van.

« Vissza | Blog

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző