10 VELŐS TIPP, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD A BŐRÖDBEN
1. Légy kedves az emberekkel (akkor is, ha szar napod van)!
2. Légy türelmes önmagaddal, és szeretteiddel!
3. Szánj időt önmagad megismerésére, fejlesztésére!
4. Ne hanyagold el a testedet csak azért, mert már megvan a nagy Ő!
5. Ha módodban áll, tégy jót más emberrel, aki rászorul, és próbáld meg nem nagy dobra verni!
6. Ha valaki a sikereiről mesél Neked, ne akard überelni, mert szánalmas leszel, és csodálkozol majd, hogy alig van valaki, aki meghallgat és szóba áll Veled.
7. Felejtsd el az irigységet, ártó métely, amely leginkább Téged pusztít belülről. Irigységed tárgya (vagy inkább személye) köszöni szépen, ugyanolyan jól érzi majd magát a bőrében.
8. Akkor is dolgozz a céljaid eléréséért, ha sok az akadály, és látszólag nem haladsz. Hidd el, ha kellő lelkesedéssel és kitartással végzed a munkád, előbb-utóbb célba érsz.
9. Tervezz előre, de időnként állj meg, és élvezd a jelent, különben a terveid csak görcsös kapkodásnak tűnhetnek.
10. Próbáld a mindennapjiadat ítélkezés mentesen élni.
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
