Egészség

Ez már kiinduló pont lehet bármihez

Jó közérzet, kiegyensúlyozottság, bomba forma, magabiztosság, biztonság, harmónia. Fitness, aerobic órák, személyi edzés

KELL-E IZOMLÁZ AHHOZ, HOGY NÖVEKEDJEN AZ IZOM?

Ez a kérdés leginkább azokat foglalkoztatja, akik rendszeresen végeznek erősítő edzéseket.

TERVEZZ, SZERVEZZ, ÉLJ!

Végre eltelt több, mint a hét fele, már csak két napot kell kibírni és jön a hétvége...

MINEK IRIGYKEDNI?

Irigy vagy, mert a barátnőd már férjhez ment, Neked meg még mindig nem kérték meg a kezedet?

A TESTED MEGÉRDEMLI A TISZTELETET

Az elmúlt hétvégét- túlnyomó többségben- tóparti strandokon töltöttem, és elborzadtam a valóságtól.
Attól a valóságtól, amitől a hétköznapokon valamennyire elszigetelve élek.
Elképesztő, hogy mennyire igénytelenek az emberek a saját testük, fizikai állapotuk tekintetében.

További témák érdekességek

Bozsik Ildikó személyi edzõ

Személyi edzõ - Bozsik Ildikó - Budapest

Sok mindent tudunk
tenni egészségünk
megõrzése érdekében,
ebben segítek Neked!

TFTI- sportmenedzser (2007)
IFAA- aerobik oktató (2008)
AFPA - személyi edző (2009)
IFAA - preventív gerinctréner (2010)
ALMÁSY CSILLA GERINCKONCEPCIÓ - dinamikus jóga oktató (2014)
FITNESS AKADÉMIA- rehabilitációs mesteredző (2016)

Miért próbáld ki?

Mert a személyi edzõ tudja, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy fejlõdj.
Az edzõ folyamatosan nyomon követi és dokumentálja a fejlõdésedet, módosítja az edzéstervedet.
Táplálkozási tanácsokat kapsz
Polar pulzus mérõ órával folyamatosan pulzus kontroll alatt edzel

Alakformálás, Zsírégetés, Kondícinonálás, Erősítés

Senior torna

A torna célja, hogy az idõskori izomtömeg csökkenést lelassítsuk, az ízületeket aktívan kimozgassuk, mobilizáljuk, ezáltal csökkentsük a különbözõ területeken megjelenõ fájdalmakat. idõs korban csökken a hajlékonyság és a koordinációs képességek mértéke. Ezeket a kedvezõtlen élettani folyamatokat kompenzáljuk a tornával.

Tovább

Személyi edzés

A személyi edzés során elsajátíthatod a helyes mozgástechnikát, melynek segítségével sokkal hatékonyabbá teheted edzésedet, és a sok sikertelen próbálkozás után végre megtapasztalhatod, milyen az, amikor a rengeteg befektetett energia megtérül.

Tovább

Csoportos órák

A csapatszellem mindig húzóerõ tud lenni, foleg ha edzésrõl van szó. A csoportos órákon kiváló hangulat, pörgõs zene, változatos eszköztár, és egy fergeteges csapat az, amely segítségemre van, és hozzásegít ahhoz, hogy minden órán a maximumot tudjam nyújtani számodra.

Tovább

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésû mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzõterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tõlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edzõ