Egészség

Ez már kiinduló pont lehet bármihez

Jó közérzet, kiegyensúlyozottság, bomba forma, magabiztosság, biztonság, harmónia. Fitness, aerobic órák, személyi edzés

EDD MAGAD KARCSÚRA

Eleged van az értelmetlen fogyókúrákból?
Mondjuk azt nem csodálom....rémesen pocsék lehet egy életen át fogyókúrázni.

SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉSPROGRAM

Flóra 2018. márciusban keresett fel, edzéstervet és személyre szabott étrendet kért.Megkapta.

INGYENES SZABADTÉRI GERINCTORNA

A szokásos online edzés helyett- kihasználva a jó időt- most egy szabadtéri gerinctornára invitállak.

HOGYAN PÖRGESD FEL AZ ANYAGCSERÉDET?

Mielőtt a cím láttán azt mondod magadban, hogy "jajjj nekem nem kell felpörgetni, eleget járok wc-re", szeretném leszögezni, hogy az anyagcsere nem csak annyiból áll, hogy hányszor mész el kakkantani egy nap.

További témák érdekességek

Bozsik Ildikó személyi edzõ

Személyi edzõ - Bozsik Ildikó - Budapest

Sok mindent tudunk
tenni egészségünk
megõrzése érdekében,
ebben segítek Neked!

TFTI- sportmenedzser (2007)
IFAA- aerobik oktató (2008)
AFPA - személyi edző (2009)
IFAA - preventív gerinctréner (2010)
ALMÁSY CSILLA GERINCKONCEPCIÓ - dinamikus jóga oktató (2014)
FITNESS AKADÉMIA- rehabilitációs mesteredző (2016)

Miért próbáld ki?

Mert a személyi edzõ tudja, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy fejlõdj.
Az edzõ folyamatosan nyomon követi és dokumentálja a fejlõdésedet, módosítja az edzéstervedet.
Táplálkozási tanácsokat kapsz
Polar pulzus mérõ órával folyamatosan pulzus kontroll alatt edzel

Alakformálás, Zsírégetés, Kondícinonálás, Erősítés

Senior torna

A torna célja, hogy az idõskori izomtömeg csökkenést lelassítsuk, az ízületeket aktívan kimozgassuk, mobilizáljuk, ezáltal csökkentsük a különbözõ területeken megjelenõ fájdalmakat. idõs korban csökken a hajlékonyság és a koordinációs képességek mértéke. Ezeket a kedvezõtlen élettani folyamatokat kompenzáljuk a tornával.

Tovább

Személyi edzés

A személyi edzés során elsajátíthatod a helyes mozgástechnikát, melynek segítségével sokkal hatékonyabbá teheted edzésedet, és a sok sikertelen próbálkozás után végre megtapasztalhatod, milyen az, amikor a rengeteg befektetett energia megtérül.

Tovább

Csoportos órák

A csapatszellem mindig húzóerõ tud lenni, foleg ha edzésrõl van szó. A csoportos órákon kiváló hangulat, pörgõs zene, változatos eszköztár, és egy fergeteges csapat az, amely segítségemre van, és hozzásegít ahhoz, hogy minden órán a maximumot tudjam nyújtani számodra.

Tovább

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésû mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzõterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tõlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edzõ