Blog
Ki miért edz?
Az a jó bennünk emberekben, hogy ahányan vagyunk, annyiféle személyiséggel ruházott fel minket a Jó Isten, vagy Univerzum (ki miben hisz).
Alkalmazott akaratgyengeség
Az a gond sok emberrel, hogy ha lett volna a suliban olyan tantárgy, hogy alkalmazott akaratgyengeség, tuti szín ötös lett volna belőle.
GÁTLÁSOK VAGY EGOIZMUS?
Rengetegen vannak közöttünk olyanok, akik azért nem merészkednek le az edzőterembe, mert félnek, hogy kinézik őket onnan, megbámulják, kinevetik őket.
A kardió önmagában kevés
Odajött hozzám a konditeremben egy velem kb egykorú leányzó, és megkérdezte, tudnék-e neki segíteni, el tudnám-e mondani egy órában, hogyan kardiózzon
Ivászattal az egészségért!
Életmódváltás 3. lépés.
Az ivászatot ne az alkohollal társítsd ebben az esetben. :)
Edzésirányzat gyűjtemény
Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.
Reggelizni, de MIT? Életmódváltás: 2. lépés
Az előző rész tartalmából: Fogcsikorgatva, vagy teljesen könnyedén, de mára már jól bevált szokásoddá fejlődött a reggeli elkészítése, és elfogyasztása. Hatalmas gratuláció! Megtetted az első lépést egy egészségesebb életmód felé.
BUTA EDZÉS OKOSTELEFONNAL
Különös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd).
Mi is az a GLUTÉN, és mi a baj vele?
Mostanában egyre többet hallani a gluténmentes élelmiszer-készítményekről. Ilyenkor beleivódik az ember agyába, hogy ami gluténmentes, az jó.
HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A TÁPLÁLKOZÁS SZEMÉLYISÉGÜNKET?
Magyarországon, és a világ sok táján az evés növekvő, önálló örömforrássá vált.
Elérhető-e a lapos has szülés után?
Ezzel a kérdéssel nagyon sokan találtatok meg az utóbbi pár napban, ezért úgy döntöttem, hogy az alábbi írásban fejtem ki azokat a tudnivalókat, amikkel mindenképpen tisztában kell lenned, ha feszes, lapos hasra vágysz a szülés után.
Az öregség nem egyenlő a betegséggel- 2. rész
Az előző részben említést tettem az ún. 3-1-2 meridián tornáról.
Az öregség nem egyenlő a betegséggel
Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik.
Az esztétikus has titkai
„ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre fordított energia, és idő.
Táplálkozástan sorozat- ZSÍROK
A zsírok a kis- és közepes intenzitású gyakorlatok elvégzéséhez szükséges energia legfontosabb forrásai.
Táplálkozástan sorozat- FEHÉRJÉK
A fehérjéknek az izomszövetek és ínszalagok építésében, regenerálásában van fontos szerepük.
Kalória csökkentő taktikák
A felesleges energiabevitel megakadályozása (vagy elégetése) egyáltalán nem kell, hogy fájdalmas legyen!
Táplálkozástan sorozat- SZÉNHIDRÁTOK
Az elmúlt 10-15 évben a fitnesz ipar egyre nagyobb hangsúlyt fektetett a táplálkozás és az étrendek kutatására.
Alapvető zöldségeink vitamintartalma
Az alábbiakban megtudhatjátok néhány zöldség kémiai összetételét, valamint vitamintartalmát.
Izomtömeg-növelés természetes módon
Régóta foglalkoztat a gondolat, hogyan lehet természetes úton rásegíteni az izmok növekedésére.
A nyerskonyha titkai
„Az vagy, amit megeszel”.
Sok helyen olvashatjuk ezt a már-már közhelyes megállapítást, azonban érdemes néhány percet szentelnünk neki.
Személyi edzés a Center-Fitness-ben
Bár még javában tombol a nyár, lassan ideje lesz visszatérni a konditermi edzésekhez.
Preventív gerinctréning
Napjaink egyik legnépszerűbb civilizációs betegsége a kínzó hátfájás, melynek oka többféle lehet.
Lúgosítás az egészség megőrzéséért
Manapság egyre többet hallani a sav-bázis egyensúly fenntartásának fontosságáról, a különböző lúgosító diéták elterjedéséről.
CROSSFIT- leírás
A CrossFit tulajdonképpen egy gyűjtőnév, amely magába foglalja a kardio, erő, egyensúly, koordináció edzést.
INGYEN AEROBIC órák
Jövő héten nyílt napok lesznek a Tungsram SC-ben (1044 Budapest, Megyeri út 6.), ami azért jó hír, mert ingyen ki lehet próbálni a sport klub konditermi és aerobic szolgáltatásait!
Farsangi Aerobic Party
A hónap utolsó edzésén kiélhetitek kreativitásotokat, és magatokra ölthetitek vágyott jelmezeiteket.
A HATÉKONY ZSÍRÉGETÉS TITKA
Biztosan sok helyen olvastátok már, hogy az edzés során a zsírégetés kb. a 20., 30. perc után indul be. Viszont azt már kevés helyen írják le, hogy ennek mi az oka.
Hogyan kerüljük el a túledzettség állapotát?
Ki ne ismerné a közhelyt: „Mindent szabad, csak mértékkel”
Ez alól bizony az edzés sem képez kivételt. A túlzásba vitt edzés épp olyan ártalmas lehet szervezetünkre, mint mozgás szegény életmód.
Mi is az a vízi-kefír?
Mielőtt bárki azt gondolná, hogy a vízi-kefír egy csodaszer, amely meghosszabbítja az életet, mi több, halhatatlanná tesz, szeretném eloszlatni ezt a tévhitet
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
