Blog
Merj elindulni és légy türelmes!
Amikor valaki felnőtt fejjel szeretne elkezdeni sportolni, sokszor nagyon tanácstalan, hogyan induljon el az új úton.
BÁJ-BÁJ INTEGETŐ HÁJ
Szinte minden vendégem felteszi nekem a kérdést, hogyan lehet eltüntetni az \"integető hájat\".
MITŐL VAGY JÓ NŐ?
Most jöhetne az agyoncsépelt, közhelyes szarság, hogy nem a külsőségeken múlik az, hogy valaki a jó nők táborát gyarapítja, ám ha szívünkre tesszük a kezünket, bizony számít az, hogy az első benyomást miként gyakorlod a társadalom hímnemű tagjaira.
EDZÉS-VIDEO HAMAROSAN
Mivel rengetegen kérdeztétek, hogy van-e DVD-m, vagy valamilyen mozgásanyagom elérhető-e az interneten, így örömmel tudatom Veled, hogy gőzerővel dolgozom az új edzésvideómon, ami minden bizonnyal jól át fogja mozgatni az egész testedet.
MINŐSÉGI ÉLET
Szakmámból adódóan rendkívül sok korosztállyal találkozom, az egészen fiataloktól kezdve a legidősebbekig.
MÉRGEZŐ HAZUGSÁGOK
Miért szeretjük becsapni magunkat? Ez egy furcsa emberi reakció bizonyos élethelyzetekre.
A legtöbb ember AKARATGYNEGE
Elkezded, csinálod, nem jön az eredmény pillanatokon belül, és feladod.
FEKETE FATCRYING
Ha már a szlogenem az "Egészségedre!", akkor én így szeretnék szolidarítani az egészségügyért, és azért az emberért, aki erején felül próbálja megmenteni a magyar egészségügyet.
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (6. rész)
A következő hős-páros anya és fia. Személyesen nem ismerem őket, Zsuzsi is az oldalam lelkes követői közé tartozik, és úgy érezte, az ő példájuk is sok erőt adhat az életmód váltás előtt állóknak.
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (5. rész)
A sorozat ötödik szereplője Móni.
Kegyetlen durva átváltozáson ment keresztül, amihez igen komoly akaraterő, és kitartás kellett!
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (3. rész)
Következő hősünk Betti, aki egy kedves olvasóm, és döbbenetes eredményt ért el már most.
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (2. rész)
Ahogy ígértem, Anya a következő hős, aki nem csak 12 kg-ot dobott le, hanem ugyanennyit fiatalodott is (szerintem). :)
HÉTKÖZNAPI HŐSÖK (1. rész)
Arra gondoltam, hogy motiváció gyanánt, a mai trendtől kicsit elrugaszkodva, rendhagyó módon nem a hasamat fogom Nektek kiposztolni, sem azt, hogy hány km-t futottam le x idő alatt, hanem szeretnék pár igazi hőst bemutatni, akik bebizonyítják, hogy aki AKAR, az igenis TUD változtatni!
ENGEDD EL A MÉRLEGET!
Arra kérlek Titeket, hogy tegyetek egy próbát!
Vigyétek le a pincébe, vagy dobjátok fel a padlásra a mérlegeteket, és mondjuk 2 hónapon keresztül eszetek ágába ne legyen ráállni.
Vastag bőr
A történet kerek egy évre nyúlik vissza. Ezt sem gondoltam volna, hogy egy év elteltével még mindig ilyesmivel kell foglalkozni, de manapság már semmin nem lepődünk meg, nem igaz?
Tanulni jó!
Néha megkapom a kérdést, hogy hova gyűjtögetem már a papírokat, mit tudnak nekem újat mondani?
A SIKER NEM MINDIG CENTIKBEN MÉRHETŐ
Épp úgy, ahogyan egy edzéstervet is, a sikereket is személyre szabottan kell kezelni, és ami még fontosabb, lépésről lépésre haladva, kisebb rész-sikereket elérve kell megküzdeni a legnagyobb, számodra legfontosabb sikerekért.
Transversus abdominis ON, avagy HÚZD BE A HASAD!
Szinte már unásig hangoztatom, egy edzésen belül többször is felcsendül az elcsépelt mondat: HÚZD BE A HASAD!
Járd a saját utad!
Sokszor hajlamosak vagyunk egy-egy elénk pottyanó feladat könnyebbik végét megragadni azt gondolván, hogy további utunk akadálymentes, gördülékeny lesz
10 TIPP a lapos hasért
A diéta szó hallatán feláll a szőr a hátadon? Szeretsz enni, de bűntudatod van tőle? Szeretnél lapos hasat, formás idomokat?
6+1 JÓTANÁCS, ami segíthet az újévi elhatározásaid megvalósításában
Egyik leggyakoribb hiba, amit fogyni vágyó elkövethet, hogy az ünnepi dőzsölés, és nagy lakmározások után január elsejétől szigorú diétába kezd.
Amit a fitness sulikban nem tanítanak
Nem az ő hiányosságuk ez, hanem egyszerűen annyira sokfélék vagyunk mi emberek, hogy olykor a legbizarrabb történetek kerekednek ki egy-egy aerobik órán, olyan esetek jöhetnek szembe, amivel lehet, hogy egy 30 éve pályán lévő oktató sem találkozott még, ezért az iskolában sem tudja felhozni példa gyanánt.
Testalkat típusok
Amikor valaki elégedetlen az alkatával, először azt kell megnézni, hogy melyik csoportba tartozik.
Egy rövid, de érdekes COREtörténet
Egyre többet hallani a "core" edzésének jelentőségéről, de vajon tudjuk-e pontosan, mit jelent a szó?
Személyi edzés OTTHON
A IV. kerületben laksz?
Nincs időd, kedved konditerembe járni, de szívesen mozognàl?
Íme a megoldàs!
KAJA...az a fránya MUMUS!
Amikor a mozgás végre sínen van, az étkezés még mindig tud némi fejtörést okozni.
ALKOHOL - 12 ok, hogy miért ne vigyük túlzásba
Amellett, hogy kis mennyiségben felszabadítja a gátlásokat, hangulatemelő, segíthet a társas kapcsolatok kialakításában, sajnos igen káros hatással lehet szervezetünkre, ha megfeledkezünk a mértéktartásról.
AEROBIK- tények és tévhitek
Rengeteg embertől hallom, hogy kipróbálná ő az aerobikot, csak a félelmei visszatartják.
EZ MÁR KORRAL JÁR
Ettől a mondattól remélem, nemcsak nekem hullik ki a hajam, hanem benned is égető vágyat kelt, hogy bebizonyítsd az ellenkezőjét.
Palacsinta másképp
Fogalmam nincs, milyen indíttatásból álltam neki a legnagyobb kánikulában palacsintát sütni, ám azt kell mondjam, nem bántam meg. :)
Hetente hányszor kell eljárnom edzeni, hogy érezzek, valami változást?
Ez egy kedvenc mondat, általában mindenki szájából elhangzik, aki életmódváltással kapcsolatban felkeres.
Személyi edzés vagy csoportos óra?
Az első gondolat, ami ilyenkor eszünkbe jut, az mindig az agyagi helyzet mérlegelése.
Kezdd a napot reggelivel!
Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a reggeli mennyire fontos részét képezi a napi étkezéseknek.
Szavak vs. tettek
Egyszer egy nagyon bölcs ember azt mondta nekem, hogy soha ne a szavai alapján alkoss véleményt valakiről, hanem nézd meg a tetteit.
Próbáld mindennek a jó oldalát nézni!
Van, hogy ez nem sikerül azonnal, de hidd el, muszáj megtenni ahhoz, hogy a mindennapjaid gördülékenyebbek, felszabadultabbak és harmonikusabbak legyenek!
Legyen kövér, de ne a súlyod, hanem a súlyzód!
Számtalanszor találkozom olyan lányokkal, akik rettegnek a súlyzóktól.
Hasi légzés stressz ellen
Felgyorsult, rohanó világunkban egyre nagyobb kihívást jelent kiiktatni a stresszt az életünkből.
Amire nincs magyarázat...
Az elmúlt hetekben, hónapokban valami egészen furcsa jelenségekbe ütköztem, és ezzel nem vagyok egyedül, mint edző.
Aki izmos, az kompenzál?
Egyesek szerint, aki a tökély közelébe fejleszti testét, mind esztétikailag, mind kondicionális képességek (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció) tekintetében, az valamit biztos kompenzál.
EDZÉSTERV a léleknek
Biztos Neked is volt már olyan holtpont az életedben, amikor semmi nem motivált, egy rakás szerencsétlenségnek érezted magad, mindenkit irigyeltél a szerencsés élethelyzete miatt.
Gyere és kövess a facen
Zenei mixek
Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelveMeghallgatom
Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe
járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.
aerobic - fitness - aerobik - személyi edző
