30 napos mintaétrend

Ez a 30 napos mintaétrend segít Neked a napi 5x étkezés ideális elosztásában.
Naponta 5 receptet találsz benne, így nem kell gondolkodnod, hogy mikor mit egyél.
Az ebédeket leszámítva általában egy fõ-re írtam az adagokat, az ebédnél kettõ, max. négy fõ-re elegendõ alapanyag mennyiségek szerepelnek.
Mivel a kockahas, és szálkás test a konyhában készül elsõsorban, ne vesztegesd az idõdet, töltsd le ingyen a 30 napos mintaétrendet, a kifogásokat pedig dobd a kukába.

Gyere és kövess a facen

Zenei mixek

Saját készítésű mixek, melyeket különös odafigyeléssel válogattam ki. Aerobik órákon tesztelve

Meghallgatom

Nagyon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a mozgásban gazdag életmód kialakításához nem feltétlenül kell edzőterembe járni.
Sokan unalmasnak találják a konditermi edzéseket, nevetségesnek és haszontalannak az aerobik órákat. Tőlük nem várható el, hogy
a mindennapi testmozgást négy fal közé zárva valósítsák meg. Számos alternatívája létezik az edzések rendszeres kialakításának.

aerobic - fitness - aerobik - személyi edző